Leefstyl
CategoryHanteer ‘n beheervraat só
Wanneer moet jy beheer neem, en wanneer moet jy laat gaan? Die span verduidelik hoekom die verstaan…
Groeipyne: kinders het ook ‘me time’ nodig
Johan van Lill praat met Karin Steyn, ’n voorligtingsielkundige, oor die belangrikheid van eie-tyd…
‘n Psigiater gee raad teen Kersfees ”blues”
Hoewel die tyd vir baie mense ‘n vreugdevolle tyd is, veroorsaak dit vir ander spanning en laat dit sommiges t…
O my #&%@$!, my kind vloek soos ‘n matroos
Johan van Lill praat met Quinton Adams, ‘n opvoedkundige sielkundige, oor hoe ouers dit kan hanteer wanneer h…
Hoe praat jy met jou kind oor seksualiteit?
Johan van Lill praat met sielkundige en seksoloog dr Marelize Swart oor hoe om met kinders oor seksualiteit t…
Geslagsrolle in gesin, verbale geweld en oordrewe klem op manlikheid…
Johan van Lill praat met Lourens van Niekerk, die terapeutiese bestuurder van Childline in Noordwes, oor hoe g…
Wat is katarakte en hoe werk lens-inplantings?
Dr Steve Steyn (regs) besig met oogchirurgie
Ons het al almal gehoor van ouer mense wat katarakte ontwikkel en dan lensinplantings kr…
My DDN-storie: my weke 16+
My skoene dra my gewig goed
Gesondheid op RSG se Marí Hudson deel haar ervarings van die Doen Dit Net (DDN) aksieplan.
Hierdie not…
Doen dit net aksieplan week#16+
Die Doen Dit Net aksieplan is ‘n gewigsverlies- en fiksheidsplan wat jou help om gewig te verloor en fiks en gesonder te word.
Onthou,…
Help jou oorgewig kind só
Is jou kind oorgewig?
Donderdag 23 November 2017
Johan van Lill kyk na obesiteit by kinders. Hoe kan ouers dit voorkom en han…
Beraad om kwaksalwer-wetenskap hok te slaan
‘n Internasionale beraad om kwaksalwery, pseudo-wetenskap en valse nuus oor gesondheidsorg teen te werk, het va…
Grootste TB beraad ooit was waterskeiding
75 Ministers van gesondheid en verteenwoordigers van 114 lande het pas die wêreld se grootste beraad nog ooit o…
My DDN-storie: My week#16 en ek voel sterker
Gesondheid op RSG se Marí Hudson deel haar ervarings van die Doen Dit Net (DDN) aksieplan.
Só het my week#16 tot dusver verloop:
…
Só werk die nuwe diabetes-middels
Nuwe middels om Tipe 2 diabetes te behandel, is van die einde van November en vroeg in 2018 in Suid-Afrika beskikbaar. Dokters is opgewon…
Doen dit net aksieplan week#15
Wil jy gewig verloor en fiks word vóór die somervakansie? Jy is op regte plek. Sluit by ons Doen Dit Net aksieplan aan. Dis ‘n gewigsverl…
Vrugte uitruilporsies
Eet 2 – 4 porsies vrugte per dag.
Dis in die groen mandjie en ‘n kossoort wat jy elke dag behoort te eet.
Porsiegroottes en -uitruill…
Wie het vitamien-aanvullers nodig?
Vitamiene en anti-oksidante hou ‘n magdom gesondheidsvoordele in en is noodsaaklik vir goeie gesondheid. Die beste manier om vitamien…
Alkohol porsies
Alkohol word in die oranje mandjie gepak – jy kan dit gebruik, maar nie in oormaat nie, en sommige mense moet selfs oorweeg om glad nie a…
Vette/olies uitruilporsies
Mens het maar skaars 30g vette/olies per dag nodig, en dan bevat baie kossoorte nog verskuilde vette ook, soos suiwelprodukte.
Een porsi…
Suiwel uitruilporsies
‘n Mens het die kalsium van sowat drie glase melk per dag nodig.
Dis in die geel mandjie – jy het beslis suiwel nodig, maar volroomprodu…
Koolhidraat/stysel uitruilporsies
Sommige koolhidrate kom in die geel mandjie – jy het dit nodig vir energie en jou brein benodig 125 g glukose per dag, maar sommige koolh…
Proteïen uitruilporsies
Eet 2 porsies proteïene per dag (3 vir groot geboude mans) – met een porsie vleis min of meer so groot soos jou handpalm.
Proteïene is…
Groente uitruilporsies
Porsiegroottes en -uitruillys
Die maklikste manier om te onthou hoe groot ‘n porsie is, is om jou hand te gebruik. Die meeste porsies …
Jou totale daaglikse porsies
Die gemiddelde mens behoort die volgende kossoorte en porsies te eet, met een vastrapdag elke week of elke tweede week vir diegene wat ge…