Kos
CategoryHoe lank kan kos veilig in jou yskas bly?
Rou vleis moet op die onderste rakke wees.
Hoe lank kan kos in jou yskas gesond bly?
RSG | DRIESESTIG Download 6.2 MB …Raad teen obesiteit by kinders
Groeipyne
Volledige Lys
‘n OTM wat pap uitspoeg
Die eerste pap-OTM is op Potchefstroom in gebruik geneem.
‘n OTM waar jy pap kan kry? Ja, jy het reg gehoor.
Prof. L.J. Grob…
Kola-20 Week 4
Hier is Week#4 van ons KOLA-20 (Kom Ons Lewe Anders-20) Aksieplan.
Nota van Mari
Sneeu het die afgelope paar dae oor bykans die he…
KOLA-20 Week 3
Hier is Week#3 van ons KOLA-20 (Kom Ons Lewe Anders-20) Aksieplan.
Nota van Mari
Ek moet sê ek kan nie wag dat 1 Junie aanbreek en ‘n…
KOLA-20 week 2
Hier is Week#2 van ons KOLA-20 (Kom Ons Lewe Anders-20) Aksieplan. Ons vra om verskoning vir die vertraging. Ek kan dit nie eens op die i…
Kom ons lewe anders (KOLA)-20 aksieplan
COVID-19 is besig om die wêreld te verander: hoe ‘n mens dink oor die wêreld, die natuur, siekte, gesondheid en oor jouself, die ekonomie…
KOLA-20 week 1
Ons skop vandeesweek af met Week#1 van ons KOLA-20 (Kom Ons Lewe Anders-20) Aksieplan.
Proloog – Week#0
Jy het nou jou alles op jou d…
Waar pas suiwel in jou dieet?
‘n Verskeidenheid suiwelprodukte
Dieetkundige Maretha Vermaak vertel vir Martelize Brink van die plek van suiwel in ‘n gesonde dieet….
Waarom nie palmolie nie?
Die reënwoude in Borneo word uitgekap om plek te maak vir palmplantasies
Palmpitolie en palmvrugolie het albei ‘n invloed op di…
Hoe lank kan kos buite die yskas vars bly?
Dieetkundige Estee van Lingen vertel vir Martelize Brink hoe lank kos buite die yskas kan wees.
- La…
My DDN-storie: my weke 16+
My skoene dra my gewig goed
Gesondheid op RSG se Marí Hudson deel haar ervarings van die Doen Dit Net (DDN) aksieplan.
Hierdie not…
Doen dit net aksieplan week#16+
Die Doen Dit Net aksieplan is ‘n gewigsverlies- en fiksheidsplan wat jou help om gewig te verloor en fiks en gesonder te word.
Onthou,…
Help jou oorgewig kind só
Is jou kind oorgewig?
Donderdag 23 November 2017
Johan van Lill kyk na obesiteit by kinders. Hoe kan ouers dit voorkom en han…
My DDN-storie: My week#16 en ek voel sterker
Gesondheid op RSG se Marí Hudson deel haar ervarings van die Doen Dit Net (DDN) aksieplan.
Só het my week#16 tot dusver verloop:
…
Doen dit net aksieplan week#15
Wil jy gewig verloor en fiks word vóór die somervakansie? Jy is op regte plek. Sluit by ons Doen Dit Net aksieplan aan. Dis ‘n gewigsverl…
Vrugte uitruilporsies
Eet 2 – 4 porsies vrugte per dag.
Dis in die groen mandjie en ‘n kossoort wat jy elke dag behoort te eet.
Porsiegroottes en -uitruill…
Wie het vitamien-aanvullers nodig?
Vitamiene en anti-oksidante hou ‘n magdom gesondheidsvoordele in en is noodsaaklik vir goeie gesondheid. Die beste manier om vitamien…
Alkohol porsies
Alkohol word in die oranje mandjie gepak – jy kan dit gebruik, maar nie in oormaat nie, en sommige mense moet selfs oorweeg om glad nie a…
Vette/olies uitruilporsies
Mens het maar skaars 30g vette/olies per dag nodig, en dan bevat baie kossoorte nog verskuilde vette ook, soos suiwelprodukte.
Een porsi…
Suiwel uitruilporsies
‘n Mens het die kalsium van sowat drie glase melk per dag nodig.
Dis in die geel mandjie – jy het beslis suiwel nodig, maar volroomprodu…
Koolhidraat/stysel uitruilporsies
Sommige koolhidrate kom in die geel mandjie – jy het dit nodig vir energie en jou brein benodig 125 g glukose per dag, maar sommige koolh…
Proteïen uitruilporsies
Eet 2 porsies proteïene per dag (3 vir groot geboude mans) – met een porsie vleis min of meer so groot soos jou handpalm.
Proteïene is…
Groente uitruilporsies
Porsiegroottes en -uitruillys
Die maklikste manier om te onthou hoe groot ‘n porsie is, is om jou hand te gebruik. Die meeste porsies …