Koolhidraat/stysel uitruilporsies
Sommige koolhidrate kom in die geel mandjie – jy het dit nodig vir energie en jou brein benodig 125 g glukose per dag, maar sommige koolh…
Proteïen uitruilporsies
Eet 2 porsies proteïene per dag (3 vir groot geboude mans) – met een porsie vleis min of meer so groot soos jou handpalm.
Proteïene is…
Groente uitruilporsies
Porsiegroottes en -uitruillys
Die maklikste manier om te onthou hoe groot ‘n porsie is, is om jou hand te gebruik. Die meeste porsies …
Jou totale daaglikse porsies
Die gemiddelde mens behoort die volgende kossoorte en porsies te eet, met een vastrapdag elke week of elke tweede week vir diegene wat ge…
Dapper Jude (9) het dringend ‘n hartoorplanting nodig
Jude van der Westhuizen (9) van Ravensmead in die Kaap, wag al ‘n jaar lank op ‘n geskikte skenker. Hy het kardiomiopatie (hartspierverla…
My DDN-storie: In week#15 ontmoet ek ‘n dapper seuntjie
Gesondheid op RSG se Marí Hudson deel haar ervarings van die Doen Dit Net (DDN) aksieplan.
My 15e week verloop goed. Ek kon die week t…
Beste dieetwenke deur 2 dieetkundiges
Kyk weer na die eetplanne wat die afgelope 13 weke verskaf is. Deur kosse uit te ruil volgens die nuttige wenke van die dieetkundiges Ire…
DDN aksieplan week#14
Wil jy gewig verloor en fiks word vóór die somervakansie? Jy is op regte plek. Sluit by ons Doen Dit Net aksieplan aan. Dis ‘n gewigsverl…
Zombie-dwelm, Flakka, tref SA
‘n Nuwe soort dwelm, bekend as Flakka, met gebruikers hoofsaaklik in Amerika en Australië, het nou ook in Suid-…
Kinders kry ook Bell-verlamming
Bell se verlamming (gesigverlamming) assosieer ’n mens nie met babas en kinders nie, maar tog kom dit baie algem…
Hoekom spel ons nie soos ons praat nie?
Hoekom spel ons nie soos ons praat nie? Ons sê kinnerkies, maar skryf kindertjies. Ons sê pêre, maar skryf perde.
Magdaleen Kruger ste…
Só verwyder jy ou skuldigbevinding van jou rekord
Igna Klynsmith verduidelik hoe om ‘n prokureur, wat namens jou optree, te vervang. Hy beantwoord ook ‘n luistera…
Boer goed met min water?
‘n Landbousektorplan vir die Wes-Kaap fokus op klimaatsverandering en geleenthede en uitdagings. D…
Wat is die omgewingsimpak van ontsouting?
Minstens agt ontsoutingsaanlegte sal al langs die Kaapse kus…
Wat veroorsaak bol-weerlig?
Sondag 5 November 2017 Vandeesweek se vrae…
Beste oefeningswenke deur ‘n gym-instrukteur
Frederika (Wielie) Frick in aksie tydens ‘n driekamp.
Frederika, oftewel Wielie Frick, is ‘n ervare persoonlike instrukteur en drieka…
My DDN-storie: In my week#14 word sake warm
Gesondheid op RSG se Marí Hudson deel haar ervarings van die Doen Dit Net (DDN) aksieplan.
My veertiende week verloop goed, al styg di…
Movember: Wat alle mans moet wéét
November is Movember, die maand met die fokus op mansgesondheid en wel veral op prostaatprobleme en testikulêre kanker en deesdae ook op …
Hoe bou mens damme?
As jou aanneemkind sy biologiese ouers wil ontmoet…
Johan van Lill praat met maatskaplike werker, Katinka Pieters, van die organisasie ABBA Adoptions, oor hoe al …
Movember: Hoe elke man homself behoort te ondersoek
Testikulêre kanker kom veral by jong mans tussen 20 en 40 jaar voor, maar vroeë opsporing en diagnose kan tot suksesvolle behandeling in …
Los SA waterkrisis só op
Oplossings vir SA se waterkrisis
Dinsdag 31 Oktober 2017Suid-Afrika se water krisis is nie beperk tot die Kaap nie, maar dit help …
Hoekom het windturbines net 3 vinne?
Kundiges beantwoord luisteraarsvrae op Hoe verklaar jy dit?, onder leiding van Chris Swanepoel.
Die vrae sluit…
Spieroefeninge week#12
Voeg hierdie oefeninge by jou biblioteek van oefeninge, en probeer dan minstens een keer per week spieroefeninge doen, en 4 – 7 soorte oe…
